Core Therapy
psychoterapie zaměřená na tělo

Core Therapy – individuální terapie, skupinové workshopy a cvičení vedená metodou Core Energetics

Pro vás, kteří věříte, že změna je možná. A chcete začít u sebe.

O metodě Core Energetics

Core Energetics je body-psychoterapií, která propojuje a integruje vnímání na úrovni těla, mysli i duše. Pracujeme s energií, pohybem, dechem i mezilidskými vztahy.

Core Energetics můžeme pojmenovat jako proces sebepoznání a transformace. Pomáhá nám poodhalit, proč se některé věci v našem životě opakují stále dokola, přestože si pro sebe přejeme něco zcela jiného. Poznáme, jaké obranné mechanismy jsme si vybudovali v raném dětství, aby nám pomohly přečkat tehdy nezvladatelné situace, a také, že tyto mechanismy přežití v hojné míře používáme i dnes. A to navzdory tomu, že nám v dospělém životě víc škodí, než pomáhají. Naučíme se rozpoznat, kdy jednáme skutečně dospělým způsobem a kdy pouze reagujeme a jedná za nás náš hluboce zakořeněný obranný mechanismus. Rozeznáme-li u sebe tyto dva způsoby chování, jsme na cestě ke svobodné volbě. 

Práce s tělem a uvolnění napětí

Obranné mechanismy formovaly náš vývoj a zanechaly svůj otisk také v našem těle. Ve způsobu, jakým držíme své tělo, jakým omezujeme svůj dech, v chronických svalových napětích či naopak v podvyživených oblastech.  Abychom se vyhnuli vnímání nepříjemných pocitů, stahujeme určité svalové skupiny tak, aby k nám tyto pocity nedolehly. Zůstanou pak doslova zamrzlé ve svalových spasmech a my je jednoduše necítíme. Co ale zůstává, je fyzická bolest z chronického napětí a znecitlivění určitých partií.

K metodě Core Enetgetics neodmyslitelně patří fyzická cvičení a práce s tělem.  Uvolněním napětí z chronicky stažených oblastí rozproudíme energii v těle tak, aby zasáhla i znecitlivěné partie. Dovolíme-li si procítit a uvědomit zkušenosti uložené v našem těle, výrazně zvýšíme naši schopnost prožívání a otevřenosti. 

Uzemnění a vnímání reality 

V Core Energetics pracujeme hodně na tzv. uzemnění.  Cílem uzemnění je stát nohama pevně na zemi, a přitom nechat životní energii volně proudit naším tělem. Jinými slovy vnímat realitu takovou, jaká opravdu je, a přitom zvládnout prožívat vše, co se právě děje. Ať je to radost a vzrušení či bolest a smutek. Budeme-li potlačovat některé pocity, protože je považujeme za nežádoucí – smutek, vztek, nudu, potlačíme tím i ty, o které tolik stojíme – radost, lásku a vzrušení.

Práce s emocemi 

Součástí terapie je vždy práce s emocemi. Snažíme se klientům pomoci naučit se lépe vnímat své pocity a vyznat se v nich. Cílem práce s emocemi je zvýšení kapacity těla k jejich plnému prožívání. To znamená, že si své pocity dovolíme prožívat, aniž bychom se jimi nechali ovládat. 

Někdy jsou lidé od svých pocitů doslova odtržení. Pak jim je pomáháme znovuobjevovat, a to i za pomoci expresivních technik. Spojení s vlastními emocemi nás vrací k naší pravdě a také velkému zdroji energie, která nám může jinak v životě chybět.  

O mně

Mgr. Hana Hniličková
Mgr. Hana Hniličková • tel.: +420 608 355 069

Jmenuji se Hana Hniličková, žiji v Praze a své zkušenosti s psychoterapeutickou metodou Core Energetics jsem získala na Nizozemském Institutu Core Energetics. V posledních dvou letech se věnuji individuální terapii, nabízím skupinové workshopy a vedu kurzy cvičení vycházející z této metody. Baví mě sdílet s ostatními radost z pohybu i zadostiučinění z objevování vlastní pravdy. Vedle této profese se věnuji práci pro neziskovou organizaci Post Bellum.

Ve své praxi nabízím klientům prostor, kde si můžou bezpečně vyzkoušet, co potřebují, a poznat tak lépe sami sebe. Pomáhám druhým rozpoznat, že často reagují automaticky na základě zažitých obraných mechanismů a jejich chování nevyjadřuje jejich pravou či přirozenou potřebu v dané situaci. Tomu obvykle brání strach z něčeho nového, nevyzkoušeného nebo obava ze zranění. Pomáhám klientům spřátelit se se svými strachy, nechat je být, působit, a přesto vyzkoušet nový krok, nový přístup. Jsem průvodcem na cestě k sebepřijetí.

Napište nám

Chcete se na něco zeptat? Neváhejte nás kontaktovat. Odpovíme vám co nejdříve.


*) povinná pole

Kde nás najdete?

S klienty pracujeme v krásných prostorách Pracoviště Pohled na Letné.
POHLED pracoviště, Letohradská 16, 170 00 Praha 7 - Letná (V blízkosti Strossmayerova náměstí, zastávka tram Kamenická)