Dneska se nějak necítím

Nejradši bych se někam zahrabal/a

Dejte mi všichni pokoj

Už si ani nepamatuji, kdy mi naposledy něco udělalo radost

Poslední dobou nemám na nic chuť

Jsem pořád unavená/ý – bolí mě často hlava – neustále cítím tíhu na prsou – nemůžu spát

Občas se mizerně cítíme všichni. Patří to k životu, stejně jako radost a pocit štěstí. Možná bychom si radosti a štěstí ani nevážili, kdybychom neznali, jaké to je být smutný, naštvaný, zlobit se na sebe či okolí. Pokud ale tyto nepříjemné pocity převládají, pokud vyplňují váš emocionální prostor, popřípadě pokud patříte k těm, kteří vlastně ani neví, jak se cítí, pak je vhodné zvážit terapii a vyzkoušet metodou Core Energetics.

Core Energetics v sobě propojuje práci s tělem, myslí i naší duší. Pomocí technik práce s tělem a cvičení nám pomáhá otevřít naše vnímání, a to jak na úrovni těla (fyzické počitky), tak i pocitů, které jím proudí (emoce). Většina našich nepříjemných stavů (deprese, nespavost, bolesti hlavy, chronická únava) je spojena se zastavením proudu energie v těle provázeným často zvýšenou mentální aktivitou. Na podvědomé úrovni nechceme určitý vjem procítit, protože je (nebo by mohl být) bolestivý. Podobně potlačujeme tzv. „negativní“ emoce vůči jiným či světu, jako jsou vztek a zlost. Nechceme je cítit z obavy, že jsou pro naše okolí nepřijatelné, a stejně tak nepřijatelní bychom se stali my, pokud jim dáme průchod.  A tak využíváme naše psychické i fyzické síly na to, abychom tyto emoce zastavili. Výsledkem může být vysoká míra necitlivosti, neschopnost prožívat radost, ztráta vitality a někdy i smyslu bytí. 

Co se v takový moment děje? Ve skutečnosti ztrácíme sami sebe. Obětujeme naše přirozené impulzy, naši hlubší pravdu, ze strachu, abychom neztratili přízeň okolí či nemuseli cítit bolest.

Co vám můžeme nabídnout? V bezpečném prostředí vám poskytneme prostor a prostředky k tomu, abyste hledali zpět svou přirozenost. Abyste si dovolili cítit to, co se ve vás v daný moment opravdu odehrává. Abyste získali sebedůvěru podělit se o svou skutečnost a pravdu s vaším okolím. Tím, že lépe poznáte sebe a své naučené vzorce chování, získáte svobodu rozhodovat se v každém okamžiku o svém jednání a schopnost nepodléhat automatickým reakcím, které jsou „silnější než vy“.    

Cílem terapie je cítit sám sebe a vztahovat se zdravým způsobem k sobě, druhým a realitě, která nás obklopuje. Je důležité naučit se rozpoznávat své potřeby a získat sebedůvěru k jejich naplňování. Pokud se nám tohle v životě daří, dokážeme také soucítit s ostatními a mít pochopení pro jejich potřeby a jejich cesty k naplnění. Ve skutečnosti disponujeme všichni ohromným množstvím energie, kterou můžeme využívat tvůrčím způsobem ve prospěch svůj i okolí. 

O metodě Core Energetics

„Spojení s naší vnitřní pravdou je cestou k jednotě života, potěšení a dostatku pro všechny.“ John Pierrakos, zakladatel Core Energetics

Core Energetics je tzv. body-psychoterapií (někdy se nazývá také na tělo zaměřenou terapií), která propojuje a integruje vnímání na úrovni těla, mysli i duše. Pracujeme s energií, pohybem, dechem, pocity i mezilidskými vztahy. Tato terapeutická metoda vychází mj. z učení charakterových struktur Wilhelma Reicha, který pojímal lidské tělo i emoce z hlediska proudu energie či jeho blokace. Core Energetics pak přímo navazuje na Bio-energetiku založenou žáky W. Reicha – významnými americkými psychiatry Alexanderem Lowenem a Johnem Pierrakosem.

Sebepoznání

Core Energetics můžeme pojmenovat jako proces sebepoznání a transformace. Pomáhá nám poodhalit, proč se některé věci v našem životě opakují stále dokola, přestože si pro sebe přejeme něco zcela jiného. Poznáme, jaké obranné mechanismy jsme si vybudovali v raném dětství, aby nám pomohly přečkat tehdy nezvladatelné situace, a také, že tyto mechanismy přežití v hojné míře používáme i dnes. A to navzdory tomu, že nám v dospělém životě víc škodí, než pomáhají. Naučíme se rozpoznat, kdy jednáme skutečně dospělým způsobem a kdy pouze reagujeme a jedná za nás náš hluboce zakořeněný obranný mechanismus. Rozeznáme-li u sebe tyto dva způsoby chování, jsme na cestě ke svobodné volbě.

Uvolnění napětí

Obranné mechanismy formovaly náš vývoj a zanechaly svůj otisk také v našem těle. Ve způsobu, jakým držíme své tělo, jakým omezujeme svůj dech, v chronických svalových napětích či naopak v podvyživených oblastech.  Abychom se vyhnuli vnímání nepříjemných pocitů, stahujeme určité svalové skupiny tak, aby k nám tyto pocity nedolehly. Zůstanou pak doslova zamrzlé ve svalových spasmech a my je jednoduše necítíme. Co ale zůstává, je fyzická bolest z chronického napětí a znecitlivění určitých partií.

K metodě Core Enetgetics neodmyslitelně patří fyzická cvičení a práce s tělem.  Uvolněním napětí z chronicky stažených oblastí rozproudíme energii v těle tak, aby zasáhla i znecitlivěné partie. Dovolíme-li si procítit a uvědomit zkušenosti uložené v našem těle, výrazně zvýšíme naši schopnost prožívání a otevřenosti. 

Uzemnění a vnímání reality 

V Core Energetics pracujeme hodně na tzv. uzemnění.  Cílem uzemnění je stát nohama pevně na zemi, a přitom nechat životní energii volně proudit naším tělem. Jinými slovy vnímat realitu takovou, jaká opravdu je, a přitom zvládnout prožívat vše, co se právě děje. Ať je to radost a vzrušení či bolest a smutek. Budeme-li potlačovat některé pocity, protože je považujeme za nežádoucí – smutek, vztek, nudu, potlačíme tím i ty, o které tolik stojíme – radost, lásku a vzrušení.

Práce s emocemi 

Součástí terapie je vždy práce s emocemi. Snažíme se klientům pomoci naučit se lépe vnímat své pocity a vyznat se v nich. Cílem práce s emocemi je zvýšení kapacity těla k jejich plnému prožívání. To znamená, že si své pocity dovolíme prožívat, aniž bychom se jimi nechali ovládat. 

Někdy jsou lidé od svých pocitů doslova odtržení. Pak jim pomáháme je znovuobjevovat, a to i za pomoci expresivních technik. Spojení s vlastními emocemi nás vrací k naší pravdě a také velkému zdroji energie, která nám může jinak v životě chybět.